Screen Burn: 4 Möglichkeiten, damit umzugehen
Gadgets werden derzeit von allen verwendet. Der Einzelne verbringt viel Zeit in seinen Händen mit ihnen, hat, wie es ihm scheint, Freude daran.
Ja, er wird damit zufrieden, aber vergiss das nicht ist ein Computer, vom Smartphone kann ermüden. Dies wird Bildschirmerschöpfung genannt.
Dieser Zustand ist gefährlich und sollte nicht ignoriert werden. Im Kampf gegen ihn muss man sich nicht auszeichnen. Es müssen nur einige Empfehlungen umgesetzt werden.
Rückkehr zu traditionellen Anrufen
Die Versuchung, Informationen auszutauschen, ist groß, indem man Nachrichten sendet, liest, was in Instant-Messengern kommt, per E-Mail. Damit sollte man aber erstmal aufhören.
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Um loszulegen, müssen Sie nur die Person anrufen, mit der Sie sprechen müssen, und etwas besprechen. Dann können Sie persönliche Treffen vereinbaren, live mit den richtigen Leuten kommunizieren.
Dies hilft Ihnen, Energie zu sparen, die Gadgets enorm verbrauchen, und Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.
Verwenden Sie Papier
Alle Notizen und Tabellen können auf einem Computer erstellt werden. Ja, es ist bequem, es hilft Zeit zu sparen, mobil zu sein. Kommt es jedoch zu Screen Wasting, sollte auf diese Art der Dokumentation verzichtet werden.
Es ist besser, sich für einige Zeit Notizen in einem Notizbuch, in einem traditionellen Tagebuch zu machen. Dadurch wird es möglich, nicht nur eine Pause von Gadgets einzulegen, sondern auch das Gehirn zu trainieren, da bestimmte Teile davon nur beim Schreiben mit der Hand verwendet werden.
Verwenden Sie die 20-20-20-Regel
It besteht darin, alle 20 Minuten für die gleiche Anzahl von Sekunden den Blick vom Bildschirm zu nehmen. Und während Sie dies tun, müssen Sie Ihre Augen auf etwas fokussieren, das 20 Fuß entfernt ist.
Diese Übung hilft den Augenmuskeln, sich zu entspannen, was für das Sehen sehr nützlich sein wird.
Trennen Sie Arbeit und Privates Leben
Besonders relevant ist dies, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten müssen.
Wenn der Arbeitstag endet, müssen Sie alle Geräte beiseite legen, anfangen, Haushaltsaufgaben zu lösen, zu putzen, zu kochen, zu waschen. Dies hilft dem Haus, nicht zu starten, und sorgt für Ruhe vom Bildschirm.
Alle diese Empfehlungen geben keine sofortige Wirkung. Aber sie werden sicherlich den Zustand des Einzelnen erleichtern, ihm eine Pause vom Monitor ermöglichen und gleichzeitig sein Wohlbefinden verbessern.