Angst – verlangsamen oder bewegen, was wähle ich!

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Alarm – dies ist eine emotionale Erfahrung, bei der sich jeder Mensch durch das Unbekannte unwohl fühlen kann. Es gibt mehrere Arten von Angst. Normaler Alarm –es ist eine, auf die Sie sich verlassen können, wenn Sie sich Fragen stellen. Was ist mit mir passiert? Warum fühle ich mich nicht wohl, nicht wohl? usw. Normo – Angst hilft, sich an verschiedene Situationen anzupassen. Es erhöht sich in der Regel, wenn Sie eine Wahl treffen müssen, wenn eine Bedrohung entsteht oder wenn Ihnen Informationen oder Zeit fehlen.

Wie Angst entsteht, die stört, erlaubt uns nicht, vorwärts zu gehen, tief zu atmen, die Schönheit um uns herum zu sehen und zu bemerken. Welches Gefühl blockiert unsere Entwicklung? Sie können verschiedene Gefühle und Emotionen finden, das ist Wut und Schuld und Scham…, und das ist alles individuell. Bei mir war es Angst. Ich erkannte dies durch die Interaktion mit meiner Mutter. Ich brachte sie in die Klinik und sah, wie meine Mutter, ich möchte anmerken, dass sie 75 Jahre alt ist, sie ging entweder sehr schnell, dann langsam, dann in Strichen, dann nicht souverän. Zuerst wollte ich das alles dem Alter zuschreiben, aber nachdem ich mit ihr darüber gesprochen hatte, was in diesem Moment mit ihr passierte, über ihre Anspannung, über Gefühle, war ihre Antwort: „Ich habe nur Angst.“

Aber Angst ist ein sicheres Gefühl, wir alle haben vor etwas Angst und das ist normal. Auf die Angst kann man sich verlassen. Ich war überrascht, dass dies mein „Autoritär“ ist Mutter „eine erfahrene Lehrerin, die sehr aktiv ist, immer der Lokomotive voraus lief, sich in die Scharte stürzte, verschiedene Veranstaltungen und Aufführungen organisierte, viele Auszeichnungen, Ermutigung und Anerkennung von den Menschen um sie herum erhielt.“ Es schien, als hätten sie vor etwas Angst. Ein, nein. Es stellt sich heraus, dass meine Mutter ihr ganzes bewusstes Leben in Angst gelebt hat, ohne es zu wissen und nicht zu bemerken, von diesen und großen Anstrengungen, Anweisungen, Regeln, um gut, vorbildlich zu sein, wie alle anderen zu leben, nicht aufzufallen, nicht zu beleidigen und nicht beleidigt sein…… Ich für mich schließe daraus, dass unbewusste Angst zu Unsicherheit und Angst führt, was unsere Lebensprozesse in der Folge verlangsamt.

Übung „Ich habe Angst……“ Ihre Ängste finden, Ängste abbauen, Selbstvertrauen und Unabhängigkeit gewinnen.

Ich möchte die Übung „Ich habe Angst“ anbieten, habe ich mal mit Kollegen in der Gruppe „Supervision“ gemacht. Versuchen Sie für 5-10 Minuten (Sie bestimmen die Zeit selbst) laut zu sagen „Ich habe Angst“ und setzen Sie dann den Satz fort, was auch immer Ihnen in den Sinn kommt, ohne zu phantasieren. Zum Beispiel: Ich habe Angst, zur Schule zu gehen, ich habe Angst vor Einsamkeit, ich habe Angst vor Klatsch, ich habe Angst, nicht gebraucht zu werden usw. Es ist wichtig, es laut auszusprechen, nicht zu analysieren, was dahintersteckt, sich nicht abzuwerten, sich nicht zu schämen, sich nicht die Schuld zu geben, sondern seine Angst zu entdecken, zu erkennen und zu akzeptieren. Und dann entsteht hier viel Energie, Kraft, Wünsche entstehen, Interessen tauchen auf und man möchte sich bewegen, gestalten, handeln! Wenn Sie Fragen haben oder eine kurzfristige Beratung oder psychologische Unterstützung benötigen, können Sie sich jederzeit an mich wenden, ich gebe mein Wissen und meine Erfahrung gerne weiter. Viel Glück an alle!

Autor: Psychologin, Gestalttherapeutin Anna Khokhlova

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