Fünf Vertrauensverträge für Paare

Beziehungen zu zweit können mit Hilfe von „Vertrauensverträgen“ neue Tiefe gewinnen.

Sie unterzeichnen fünf solcher Verträge auf einmal, einen für jeden der Ego-Zustände.

1. Kontrollierendes Elternteil: Vertrag nicht kündigen.

Das Paar willigt ein, die Struktur und die persönlichen Standards in der Beziehung aufrechtzuerhalten und von unerwarteten „Blockaden“ abzusehen, wie z. B.:

• Aufhören arbeiten und an einem Partner „hängen“;
• drohen ständig damit, die Beziehung zu beenden;
• auf frühere Verpflichtungen verzichten;
• Integrität, Ordnung oder Hygiene plötzlich zu missachten.

Ohne einen solchen Vertrag kann eine Person sagen: „Ich bin frei, alle Entscheidungen selbst zu treffen.“

2. Die fürsorglichen Eltern: Der „Schutz“-Vertrag.

Die Partner verpflichten sich, sich gegenseitig vor unnötigen Ängsten und Schmerzen in Erwartung von Stresssituationen zu schützen, indem sie im Voraus Unterstützung und Informationen bereitstellen. Der Partner befreit den anderen von schmerzlicher Eifersucht, Scham, übermäßiger Wut und Unsicherheit, erinnert sich an seine Schwächen und hält sich zurück, wenn es nötig ist.

In Ermangelung eines solchen Vertrags erklärt die Person: „Sie müssen sich mit Ihren eigenen Gefühlen auseinandersetzen.“

3. Erwachsener: Offener Vertrag.

Die Partner stimmen zu, alle Meinungsverschiedenheiten zu besprechen, vorzugsweise an dem Tag, an dem sie entstehen. Im Gespräch verpflichten sich die Gesprächspartner, keinen herablassenden Ton zu verwenden, sich nicht zu unterbrechen, nichts zu verheimlichen oder vom Thema abzuweichen sowie die drei Regeln der Offenheit zu befolgen:

• Bring up das Thema;
• Diskutieren (verhandeln);
• Thema schließen.

In Ermangelung eines solchen Vertrages sagt die Person: „Ich muss Ihnen nichts sagen.“

4. Das freie Kind: Der „Vergnügungsvertrag“.

Partner einigen sich darauf, sich gegenseitig Freude zu bereiten:

• Beim Sex den Partner fragen und zustimmen, was der andere zu tun mag, ohne „Dränge mich nicht, ich werde es tun.“
• Indem man Zeit miteinander verbringt und sich bereit erklärt, nach Lust und Laune des Partners neue Orte zu besuchen.
• In der eigenen Individualität einem anderen neue, unerwartete Seiten der eigenen Persönlichkeit offenbaren und damit die gewohnte Berechenbarkeit von Beziehungen durchbrechen.

Ohne einen solchen Vertrag sagt der Einzelne: „Wir können beide haben Spaß, jeder auf seine Art“ .

5. Das anpassungsfähige Kind: Der Flexibilitätsvertrag.

Die Partner verpflichten sich, im Streitfall spontan einlenken zu wollen, auch wenn sie sicher sind, im Recht zu sein, um den Frieden zu wahren. Das Gegenteil von Flexibilität ist Hartnäckigkeit: „Ich werde meinen Lebensstil für niemanden ändern.“

Ohne einen solchen Vertrag sagt die Person: „Wir scheinen die Dinge anders zu sehen.“

Es ist notwendig, Vertrauen von „blindem Vertrauen“ zu unterscheiden, das auftritt, wenn:

• ein Vertrag ohne angemessenes Vertrauen zwischen den Partnern geschlossen wird;
• Der Vertrag gilt als geschlossen, ohne dass eine eindeutige Klärung der gegenseitigen Erwartungen erfolgt;
• Der Vertrag gilt als fortbestehend, nachdem die Unterbrechung der Beziehungen tatsächlich begonnen hat;

Von Steven Karpman

Die Originalartikel ist hier zu finden