Welche 4 Geheimnisse helfen Ihnen, viel schneller abzunehmen: Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie auf die richtige Ernährung umstellen, müssen Sie lange auf positive Ergebnisse warten.

Aus diesem Grund „geben“ viele „auf“ und kehren zu ihrer gewohnten Ernährung zurück Gewohnheiten.

Es gibt jedoch immer einfache und effektive Techniken, die helfen, den Prozess der Fettverbrennung zu beschleunigen.

Welche 4 Geheimnisse Sie kennen sollten Übung

Sie müssen nicht gehen ins Fitnessstudio, um zu trainieren. Spezielle Übungen können Sie zu Hause in Ihrer Freizeit durchführen.

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Um den Gewichtsverlust zu beschleunigen, reicht es aus, 10 beliebige Übungen zu machen jeden Tag. Diese Vorgehensweise wirkt sich zudem positiv auf die Gesundheit aus und nicht nur auf die Figur.

Spezielle Tees

Bei Gewichtsabnahme sollte man auf schwarzen Kaffee verzichten oder sich auf nur eine Tasse beschränken. Stattdessen sollte Koffein aus japanischem Matcha-Tee „genommen“ werden, chinesische Varianten des Getränks.

Pu-erh und weißer Tee leisten hervorragende Arbeit bei überflüssigen Pfunden. Es lohnt sich, an das traditionelle Ingwergetränk zur Gewichtsreduktion zu denken.

Aber am Abend sollten Sie auf Kamillentee achten. Das Getränk hilft bei der Bewältigung von übermäßigem Essen vor dem Hintergrund nervöser Anspannung. Außerdem heilt Kräutertee den Körper perfekt.

Beeren

Nur eine Handvoll Beeren während des Tages sättigt den Körper mit Vitaminen und Antioxidantien. Das beschleunigt nicht nur das Abnehmen, sondern stärkt auch das Immunsystem.

Experten empfehlen, auf Sanddorn, Heidelbeeren, Himbeeren und Preiselbeeren zu achten.

Protein

In Ordnung Damit die Gewichtsabnahme keine gesundheitlichen Probleme verursacht, lohnt es sich, die Proteinmenge zu überwachen. Sein Mangel wirkt sich auch negativ auf die Figur aus.

Es reicht aus, 1 Gramm Protein pro Kilogramm Gewicht zu sich zu nehmen.