Warum man auch mit Diät nicht abnehmen kann: Experten nannten 6 mögliche Gründe

Viele Menschen, die sich aktiv zum Abnehmen entscheiden, versuchen, die richtige Ernährung zu finden.

Aber auch diese Methoden bringen nicht immer garantierte Ergebnisse.

Aus welchen Gründen ist es nicht möglich, Übergewicht mit Hilfe der Diät Toxine und Schlacken loszuwerden

Manchmal bleibt das Gewicht stehen, nur weil Sie nicht regelmäßig eine hochwertige Entgiftung durchführen. Um zu verhindern, dass sich Giftstoffe im Körper ansammeln, müssen Sie jeden Tag eine Tagesnorm an Wasser und hochwertigen Tee trinken.

Es lohnt sich auch, Beeren, Gemüse und Blattgemüse in die Ernährung aufzunehmen, um sie zu verbessern Wirkung.

Übermäßiges Essen

Diesen Fehler machen oft Menschen, die durch Diät und Bewegung abnehmen. Körperliche Aktivität weckt den Appetit, daher kann es schwierig sein, hochkalorischen Junk-Lebensmitteln zu widerstehen.

Experten empfehlen, sich nach dem Training auf proteinreiche Lebensmittel zu konzentrieren, die außerdem den Hunger unterdrücken.

Wasser

Auch glauben viele, dass der Konsum von Fruchtgetränken, Säften, Tee und Kaffee am Tag sie vom täglichen Flüssigkeitsbedarf von 2-2,5 Litern „befreit“.

Das ist ein Irrglaube, der zu Übergewicht führen kann.

Um schlank und jung zu bleiben, müssen Sie tagsüber ganz normal Wasser trinken.

Schlafentzug

Manche Leute denken, dass 6 Stunden Schlaf mehr als sind genügend. Allerdings sind solche Menschen anfälliger für Stress und Gewichtszunahme. Dies geschieht, weil der Stoffwechsel versagt und der Cortisolspiegel deutlich ansteigt.

Verbringen Sie daher täglich mindestens 8 Stunden Ruhe.

Fehlender regelmäßiger Besuch beim Endokrinologen

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Gesundheit des gesamten Körpers sowie der Figur weitgehend davon abhängt die Schilddrüse. Wenn die Schilddrüse versagt, dann kann es zu Gewichtsschwankungen kommen.

In der Regel empfiehlt es sich, 1-2 mal im Jahr zum Endokrinologen zu gehen.

Zucker

Manche Menschen finden das zu meiden die Verwendung von Zucker in reiner Form ist eine ausreichende Maßnahme, um seinen Verbrauch zu reduzieren. Aber Zucker ist in fast allen Fertigprodukten enthalten, die Sie im Laden kaufen.

Vergessen Sie auch nicht, dass Sie während der Diät Desserts und Hausmannskost vergessen sollten, wenn Zucker in den Zutaten enthalten ist .

Nervöse Anspannung

Nicht umsonst empfehlen Experten, die Kunst der Meditation zu beherrschen und Kräutertees mit Kamille und Minze zu trinken. Diese einfachen Methoden können dabei helfen, Stress abzubauen.

Dies wiederum hilft Ihnen dabei, schneller abzunehmen.