Schluss mit der Müdigkeit
Wer am Tag müde wird trinkt meistens Kaffee oder Energy-Drinks, aber das muss nicht immer sein, denn es gibt durchaus natürliche Mittel die aus dem Müdigkeitstief heraushelfen, die grauen Zellen und auch den Kreislauf in Schwung bringen.
Der Kick mit dem Sauerstoff
Müde, keine Konzentration mehr, null Ideen? Hier hilft bereits eine Handvoll Walnüsse, denn die bringen das Gehirn wieder auf Hochtouren. Walnüsse enthalten viele Omega-3-Fettsäuren und diese verbessern die Durchblutung und regen somit auch den Sauerstofftransport zum Gehirn an.
Zitronenöl wirkt Wunder
Bis zu 50 % steigert Zitronenöl die Konzentrationsfähigkeit, denn über unser Riechzentrum können Wohlbefinden, Stimmung und Gefühle beeinflusst werden. Öl für die Duftlampe gibt es in der Apotheke oder Drogerie.
Mit dem Arm-Zirkel gegen das Mittagstief
Diese Übung sorgt für neue Energie, wenn das Mittagstief kommt.
Gerade hinstellen und die Füße hüftweit auseinander stellen. Beide Arme nach oben ausstrecken und einatmen. Dann mit einem Arm nach vorne kreisen und mir dem anderen nach hinten. Nach siebenmal dann, die Seite wechseln.
Gesang unter der Dusche
Ein perfektes Atemtraining ist das morgendliche Singen unter der Dusche. Singen Sie einfach so laut Sie können und achten Sie vorab auf die Einatmung. Sauerstoff hat einen stimulierenden Effekt auf den Körper und Singen ist somit der ideale Wachmacher.
Wieder fit mit Leberwurst
Wenn die Leistungsfähigkeit absinkt raten Ärzte zu einem Vollkornbrötchen mit Leberwurst. Der leckere Brotaufstrich enthält reichlich Vitamin B 12, was wiederum den Energiestoffwechsel mobilisiert. Der Austausch innerhalb der Zellen wird angekurbelt und der Körper wird mit Kraft aufgeladen.
Müde Augen am Computer
Wer viel und stundenlang am Computer sitzt bekommt müde Augen, weil wir oft vergessen zu blinzeln. Durch blinzeln wird die Hornhaut mit Tränenflüssigkeit befeuchtet, deshalb zwischendurch immer mal ins Weite blicken, das entspannt die Augen.
Vorbeugung gegen Müdigkeit
Es gibt eine ganz simple Vorbeugung gegen die Müdigkeit, nämlich einfach stündlich ein Glas Wasser trinken. Bereits mit einem Wassermangel von 2 % sinkt unser körperliches und auch mentales Energie-Level. Fit bleiben wir mit zwei Liter Wasser am Tag.