„Der Arzt hat erklärt, wie man nach den Ferien wieder fit wird“

Es lohnt sich, strenge Diäten nach den Neujahrsferien aufzugeben.

Solche Maßnahmen verursachen Stress im Körper. Es lohnt sich, einige andere einfache Empfehlungen zu beachten, die Ihnen helfen, schnell zu Ihrer gewohnten Form zurückzukehren.

Dies sagte eine Ernährungswissenschaftlerin während eines Gesprächs mit Vertretern der EFAN-Publikation.

Der Arzt stellte fest, dass Entladetage während der Gewichtsabnahme nicht überflüssig sind. Sie müssen nicht hungern, aber es wird empfohlen, die Verdauung mit Hilfe einer Monodiät zu erleichtern. Danach können Sie zu Ihrer gewohnten Ernährung wechseln.

Expertin ergänzte, dass die Mahlzeiten gleichzeitig satt sein sollten.

Der Spezialist Es wird empfohlen, Eiweiß in das Menü aufzunehmen, das in Eiern und Hüttenkäse enthalten ist. Dadurch können Sie Ihren Appetit reduzieren.

Es ist wichtig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Dazu müssen Sie normales Tafelwasser trinken. Fügen Sie der Flüssigkeit modisch Zitrone hinzu.

Während der Erholungsphase sind Hagebuttenbrühe, Tomatensaft und natürliche Fruchtgetränke ohne Zucker nützlich.