Manwoman.info

Mann und Frau, Psychologie der Beziehungen

Ärzte nannten das perfekte Frühstück gegen Bauchfett

Ernährungswissenschaftler sprachen von gesunden Lebensmitteln, die dabei helfen, das viszerale Fett zu reduzieren.

Laut Experten wirkt sich ein ausgewogenes Frühstück positiv auf die Figur aus, hilft abnehmen. Eat This, Not That! schreibt darüber. 

Haferflocken eignen sich hervorragend für eine Mahlzeit am Morgen. 

Dieser nahrhafte Haferbrei reduziert die Anzahl der Snacks pro Tag , gleicht den Blutzucker aus, senkt das „schlechte“ Cholesterin. 

Mandeln sind gut zum Frühstück.

Man sollte nicht vergessen, dass Nüsse eine ausgezeichnete Quelle für Eiweiß und gesunde Fette sind. All dies trägt zur Gewichtsabnahme bei, aber die Hauptsache ist, es nicht mit Produkten zu übertreiben. 

Es ist notwendig, der Ernährung Obst und Gemüse hinzuzufügen. Außerdem tragen sie dazu bei, das Sättigungsgefühl lange aufrechtzuerhalten, und sind zudem ein hervorragender Zuckerersatz.

Für eine gute Darmfunktion sollten Sie auf fermentierte Milchprodukte achten. 

Ein weiterer wichtiger Bestandteil eines gesunden Frühstücks ist Lachs. Es hilft, mit Bauchfett fertig zu werden.