Ab welchem Alter muss man seine Ernährung umstellen, um 13 Jahre länger zu leben?
Norwegische Wissenschaftler haben herausgefunden, ab welchem Alter der Übergang zu einer gesunden Ernährung dazu beiträgt, die Lebensjahre um mehr als 10 Jahre zu verlängern.
In diesem Fall Sie müssen auf Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte achten und damit den Anteil an rotem Fleisch reduzieren.
Laut den Mitarbeitern der Universität Bergen in der Zeitschrift PLOS Medicine sollte im Alter von 20 Jahren anfangen, über gesunde Ernährung nachzudenken.
Studien zeigen, dass Unterernährung jedes Jahr eine der Ursachen für Behinderungen, verkürztes Leben und Millionen von vorzeitigen Todesfällen ist.
Ernährungsexperten sind dafür verantwortlich das „westliche“ Ernährungsmodell, das stark verarbeitete Lebensmittel beinhaltet, dafür mit reichlich Fett und einfachen Kohlenhydraten.
Aber wenn die tägliche Ernährung Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte vor dem Hintergrund eines Minimums enthält Menge rotes Fleisch, dann kann die Situation noch korrigiert werden.
Alter
Stellen Sie jedoch auf gesunde Ernährung um Wir brauchen in 20 Jahren. Dann ist es möglich, die Lebensjahre um 10-13 Jahre zu verlängern.
Im Laufe der Jahre reduziert sich diese Zahl auf 8-9 Jahre (nach 60 Jahren).
Und nach 80 Jahren können Sie die Lebensjahre um nur 3,4 Jahre verlängern.
Wissenschaftler sagen, dass durch eine angepasste Ernährung viele Gesundheitsprobleme in Zukunft vermieden werden können.