Manwoman.info

СОВЕТ 1: В течение 2 недель ведите дневник ситуаций, в который вы будете заносить случаи Вашей низкой толерантности к фрустрации.

Следующие мысли являются признаками низкой толерантности к фрустрации:

- Я не могу или ни в коем случае не имею право …, иначе это было бы ужасно.
- Я непременно должен иметь…, получить, сделать … иначе я не смогу это пережить.
- Я не должен был, не был обязанным сделать …
- Другие должны / были обязаны сделать …, иначе это была бы катастрофа.
- Это уже слишком: … это я не могу выносить.
- Это не должно было быть так: …
- Несправедливо то, что …
Читать полностью »

Под толерантностью к фрустрации мы понимаем нашу способность обращаться с разочарованиями или фрустрациями. Мы различаемся в том, насколько хорошо мы способны справляться с тем, что наши желания не исполняются или исполняются не так быстро, как мы ожидаем или даже требуем.
Читать полностью »

Картинки сегодняшней жизни Екатеринбурга глазами провинциала

… Большой город разъединяет. Он забрал в свое время детей на учебу, теперь оторвал от дома и меня. В свои 45 я начал новую жизнь. Хотя совсем новой ее назвать трудно. Как и 23 года назад я живу в гостинице. Но за это время железные кровати стали деревянными, душ и кухня из коридора переместились в номер, водогрейка решила проблему горячей воды. Все-таки жизнь идет по спирали, в моем случае надеюсь что вверх.
Читать полностью »

Выходные дома пролетают мгновенно. Два дня, две ночи. Кот пока еще узнает, хватает памяти на неделю. Боюсь, скоро придется добавлять. Олег пошел учиться на права, «Копеечка» снова выручает. Почти всю семью уже выучила, пришла очередь сына. Катаемся на полигоне, периодически глохнем. Сын ворчит, «Копеечка» молчаливо вздрагивает, заводится и снова терпеливо сносит тяготы учебной машины.
Читать полностью »

Сентябрь. 10-е. Первый раз одел плащ. Он такой же темно-зеленый, как листья на деревьях. Никак не желтеют. Я их понимаю. Я бы тоже задержался в лете. Хорошо, что серьезная перемена в моей жизни пришлась на тепло. По теплу все переносится гораздо легче. И оптимистичнее.
Читать полностью »

Фрустрация – это психологическое состояние дискомфорта, вызванное стрессовой ситуацией и непреодолимыми трудностями на пути к достижению какой-то цели, это переживания срыва надежды и неудачи. Впасть в такое состояние может любой человек, поскольку на жизненном пути очень часто встречаются разного рода проблемы, которые мы не в состоянии решить. Когда приходит такое состояние человек теряет самообладание, у него либо появляются навязчивые идеи, либо он теряет чувство уверенности в чем либо. Ему кажется что, весь мир обрушился на него и ничто не может это исправить.
Читать полностью »