Manwoman.info

Для чего нужна разминка и какая она должна быть в атлетизме.

Любая тяжелоатлетическая тренировка должна начинаться с разминки. Об этом пишут все книги о бодибилдинге, но зачастую любители этого вида спорта ограничиваются несколькими махами руками или совсем игнорируют разминку. А ведь это очень важная часть тренировки, исключать которую из общего графика нецелесообразно и даже опасно.
Читать полностью »

В статье даются рекомендации как правильно выполнять асаны, чтобы получить эффект от занятий йогой.

Сегодня йога стала очень популярным видом спорта, во всех уважаемых спортивных клубах есть обязательно занятия по йоге. Возможно, Вы тоже увлекаетесь йогой. И если Вы к таким занятиям относитесь лишь как к физическим упражнениям, то вряд ли вы прочувствуете на себе все те эффекты, которые может дать выполнение асан. Когда Вы выполняете позы, происходят глубокие изменения в теле и в нашем общем энергетическом потоке. Йога учит наше тело расслабляться, а разум – наслаждаться тишиной, помогает жить в этом бурлящем мире, сохраняя свою внутреннюю целостность и гармонию. Чтобы как можно ярче испытать энергетический эффект от выполнения асан, попробуйте следовать нижеприведенным рекомендациям.
Читать полностью »

Так как же развить эту так называемую силу? Сперва разберёмся, что же такое сила воли. Сила воли – это, говоря простым языком, наша способность преодолевать трудности, когда уже физические и умственные силы на исходе. На самом деле, практически всё, чего достигает человек, всё благодаря силе воли. Есть два типа достижения какой – либо цели:
Читать полностью »

Желание новичков побыстрее набрать массу зачастую приводит к ошибкам, вследствие которых прогресс в накоплении массы и силы существенно замедляется. Это происходит, как ни парадоксально, от перетренированности организма. Все хорошо в меру, но как быть, если в молодом теле бушует энергия и первые результаты вскружили голову?
Читать полностью »

Основатель Дзен-буддизма Бодхидхарма, помимо своих просветленных философских воззрений, обладал не дюжей физической силой и всячески популяризовал спортивный образ жизни. До наших дней дошел уникальный метод развития мускулатуры, разработанный ни кем-нибудь, а человеком-богом. Для занятий комплексом упражнений по Бодхидхарме, абсолютно не нужен ни какой спортивный инвентарь. Ваш спортзал всегда с вами – это ваши руки и ноги.
Читать полностью »

Автор размышляет о пользе йоги в достижении состояния гармонии с окружающим миром и людьми Фитнес – это гимнастика в основе которой расширение каналов вашего эго, а не духа. Благодаря увеличению Вашего эго, Вы на самом деле становитесь более уязвимыми, более восприимчивы к повседневной явлениями, которые находятся вне вашего контроля. Развивая ваше эго, вы игнорируете то, что Вам действительно нужно. Следовательно, Вы в конечном итоге начинаете работать против себя, и Ваши цели в области здоровья не достигаются, и Вы на самом деле еще более ощущаете дисбаланс. Мощность йоги направлена на создание самого высокого уровня энергии, жизнеспособности и свободы. Единственный способ сделать это состоит в том, чтобы работать с самим собой, а не против себя. Когда мы работаем чутко, мы создаем условия, которые дают исцеление. Таким образом, мы создаем атмосферу, способствующую раскрытию природной экспансии и роста. Мы не заинтересованы в продвижении нашего прошлого чтобы иметь счастье!
Читать полностью »